明代大醫學(xué)家李時(shí)珍說(shuō)“飲食者人之命脈也”。飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康，吃不對要你的命。
有位老中醫主張應該把食療排在首位，一食，二藥、三針灸，為醫者當治病為暗，為醫者治病源，先以食治，后以藥療，食療不愈以用藥。那么哪些食療方法是值得我們借鑒學(xué)習的呢？
7個(gè)食療養生方黃金難買(mǎi)
01
祛除老年斑：三紅茶
三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干，紅棗要小的，買(mǎi)枸杞子要是天然的淡紅色。
泡的時(shí)候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開(kāi)水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。
山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘，可補益氣血。枸杞子味甘性平，補腎益脾。
長(cháng)期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果。
02
止咳化痰：蘿卜絲餅
白蘿卜絲、叉燒肉等餡料，做成蘿卜絲餅，放入鍋里煎熟。
白蘿卜有養陰降氣、止咳化痰之效，對于改善老年人的咳、喘、痰有幫助。
03
安眠：分心木茶
分心木是核桃里面的木質(zhì)隔片。每日下午至晚上睡覺(jué)前，取約5克用沸水浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味淡為止。
分心木具有縮尿、安眠的作用。
04
護心臟：玉米山楂糊
高血脂患者、做完心臟介入手術(shù)的心血管患者推薦這樣一個(gè)食療方：玉米山楂糊。
將200克生玉米粒和100克山楂，打碎后混合在一起，然后每次10~15克(一匙)用開(kāi)水調服，每天吃3次。在服用降血脂藥的同時(shí)，堅持服用一段時(shí)間，血脂應該會(huì )有比較好的改善。
臨床研究證實(shí)，山楂能舒張血管、降低血清膽固醇和降低血壓，也是防治心血管病有較好療效的食品。
05
降三高：丹參山楂茶
國家級名老中醫、陳文伯，81歲時(shí)還神采奕奕、思維敏捷、幾十年血壓、血脂、血糖都正常。他有一個(gè)養生秘方：丹參山楂茶！
組方：地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克。
一共有5味藥材，都并不是什么名貴藥材，在普通藥店全都可以買(mǎi)到，加起來(lái)不過(guò)幾塊錢(qián)。
用熱水在保溫杯沖泡飲用，冬天泡25分鐘，夏天泡20分鐘，能起到安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。每天一劑3杯水，堅持3個(gè)月，血壓血脂問(wèn)題迎刃而解。
06
清熱利濕：薏苡仁扁豆粥
取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，搗碎，放入砂鍋或不銹鋼鍋中，再加水適量以小火煲粥至熟，1日內可分頓食用。
薏苡仁祛濕利水，白扁豆健脾化濕，小米健脾和胃，經(jīng)常食用本品，具有清熱化濕功效。
07
穩血壓血糖：牛蒡根
牛蒡根看起來(lái)像山藥，細細的。把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把湯當飲料喝。
具有清熱解毒，也有輔助穩定血糖和血壓的作用。
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