太極拳“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八勁論中,捋勁是八勁之靈,練太極拳是不能離開(kāi)此勁的。捋法很多,融合在太極拳所有的套路動(dòng)作之中,可分為上捋、下捋、左捋、右捋、前捋、后捋、捋采、采拿、捋肩、捋肘、捋靠、捋坐、捋撞、捋甩、捋回、捋絆、捋鉤等。

比較固定的經(jīng)典捋法主要有定步左捋,如陳式的六封四閉第三動(dòng)作;定步右捋,如陳式的閃通臂第二動(dòng)作;退步轉身捋,如陳式的閃通臂第三動(dòng)作、第二高探馬第三動(dòng)作;進(jìn)步轉身捋,如陳式的雙推手第三動(dòng)作。

從太極拳總體上看,捋法的主要特點(diǎn)是：

一、自然順從性

太極拳是一種最追求“道法自然”的功法。在理論上,太極拳深受《周易》和《道德經(jīng)》的影響,是“人法地,地法天,天法道,道法自然”這一思想的產(chǎn)物。捋在這一思想指導下,是順從對方來(lái)力的一種太極拳勁力方式,強調的是自然順其勢而為之。正如《拳論》云: “身必以端正為本,以周身自然為妙。”當對方用拳或掌來(lái)直勁擊打時(shí),不抗不采,通過(guò)用單手或雙手之力,也可以用小臂尺骨或加另一只手的配合之力來(lái)完成,一定要自然順勢向對方發(fā)力的方向旋轉帶動(dòng)拋出,將對方之力引進(jìn)落空。在對方攻擊力量對自己的作用下,自己的身體和四肢主要是由于對方勁力的方向而發(fā)生運動(dòng),雖然自己有很小的力量由腳通過(guò)腰胯傳遞于軀體而作用于手臂,但是這種力量很小,就是武術(shù)界常說(shuō)的“牽動(dòng)四兩撥千斤”中的“四兩”的牽動(dòng)力。自己的身體順從對方來(lái)力發(fā)生轉動(dòng)和移動(dòng),其要領(lǐng)是充分的自然松沉入地,這樣才能真正實(shí)現主動(dòng)的順從性。這也是“力盡自然空,丟擊任自然”這個(gè)道理所決定的。

二、圓弧微改性

捋時(shí),特別是在推手時(shí),對于來(lái)力和來(lái)勁,要有個(gè)微小的圓弧改變力,其運動(dòng)軌跡表現為相對人體重心點(diǎn)有一定的弧度。這是捋的重要特點(diǎn),也是真正傳統太極拳的要義之一。練習拳架時(shí),一定要有這種技術(shù)意識。畢竟,傳統中真正的太極拳是由無(wú)數圓弧組成的,宗師們稱(chēng)之為太極圈或太極圓。圓弧運動(dòng)是順水推舟借勁借力處理敵方來(lái)力最有力的技擊手段,可化勁,可打人,更是實(shí)現太極拳之“四兩撥動(dòng)千斤”的關(guān)鍵所在,非常玄妙。圓弧運動(dòng)以逆來(lái)順受的方式避免、減少對方加在我身上的任何直接打擊,直來(lái)的外力和圓弧接觸時(shí)相交成斜角而被“轉向分散”,對方之打擊力量被消減的程度與所成斜角的大小成正比例的。捋具體的運動(dòng)軌跡一般是圓心在對方使用勁力方向上的一條弧線(xiàn)?；《鹊倪\動(dòng)軌跡是向自己身體的側旁,即向自身中心的兩旁的斜線(xiàn),又叫作螺旋式的劃弧。這個(gè)弧形的圓心既可以是以自己的身體為圓心的,也可以是以對方為圓心,運用之妙,存乎一心也。

三、相對完整性

捋勁具有相對完整性。捋勁是人體內部精、神、意、氣、力之間的和諧統一。太極拳捋勁運行的整體性,是以丹田為核心,通過(guò)丹田和腰帶動(dòng)整體而整體中的各個(gè)部分之間又節節貫穿、息息相通來(lái)實(shí)現的。太極捋勁傳遞是通過(guò)趾、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、指等九組關(guān)節實(shí)現的,這在傳統經(jīng)典拳論中被比喻為九曲珠。有了松沉勁,腰(丹田)這個(gè)在全身九組關(guān)節中處于中心部位才能發(fā)揮出承上啟下?tīng)縿?dòng)九曲珠的重要作用。因此,腳下生根、與大地之氣相接的松沉勁是母勁,是太極拳捋勁基礎勁、底層勁,捋勁是由松沉勁展開(kāi)生出的。如果身上沒(méi)有松沉勁,就沒(méi)有捋勁的相對整體性。

四、剛柔相濟性

太極拳捋勁具有剛柔相濟性。捋要求動(dòng)作纏綿柔韌,順行不悖,不丟不頂,中和有度,以柔為主。如果剛而不柔,則如枯木之僵脆,易遭摧折;且動(dòng)作呆滯不活,缺少彈抖之力,動(dòng)則露形,易為對手利用。但如柔弱而無(wú)剛,則必過(guò)柔而不堅,軟弱無(wú)骨,同樣缺少靈活性與抖彈之力,易被對方切入壓制,被人進(jìn)攻而成。以柔為主,就是使筋肌、骨節經(jīng)常處于相對放松的狀態(tài)。柔中寓剛,就是使骨骼、肢體、筋肌保持相對穩定性。這樣,搭手后肢體就像安上了彈簧,人張我弛,人縮我張。因為發(fā)勁前充分放松,發(fā)勁時(shí)短暫極度收縮,就會(huì )產(chǎn)生極大的爆發(fā)力。剛與柔是陰陽(yáng)交替、相互轉化的。一般說(shuō)來(lái),進(jìn)攻時(shí)以剛為主,退守走化時(shí)以柔為主。剛柔之變,必須根據練習或實(shí)戰中攻守不斷變換,勁力不斷變化,及時(shí)調整捋勁中剛與柔的主次、多少、大小的比例。正如先師云: “用剛不可無(wú)柔,無(wú)柔剛環(huán)繞不速;用柔不可無(wú)剛,無(wú)剛則摧迫不捷。”只有如此,捋時(shí)才能引化進(jìn)攻得法,顧守有方。

五、以棚為基性

捋勁是在堋勁的基礎上形成的一種勁別。捋勁的形成和棚勁有著(zhù)密切的關(guān)系。捋本質(zhì)上是棚勁的一種表現形式,既有棚勁浮力與阻力的特性,又具有自己的特殊性。學(xué)界認為,先棚才能后捋,欲捋非先有棚勁不可。捋時(shí)須以腰脊為軸心,通過(guò)兩腿的虛實(shí)變化,由襠勁的輔助來(lái)完成。至于捋的角度、方位、輕重,力的大小等種類(lèi)甚多,在應用時(shí)須加注意,否則達不到預期的目的。上捋、下捋、左捋、右捋、前捋、后捋、捋采、采拿、捋肩、捋肘、捋靠、捋坐(坐掌)、捋撞、捋甩、捋回、捋絆、捋鉤等,這些技擊用法都離不開(kāi)先掤后捋。但在微妙的變化中也常伴隨有彈抖纏繞之勁。比如陳式太極拳中有的時(shí)候會(huì )出現棚捋兼用,其目的是在捋的前提下,使對方重心遭到破壞失重后,讓己方使用彈抖勁進(jìn)擊比較便利,這里棚捋勁和彈抖勁是相輔相成的有機結合。

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