太極拳：愚者重拳 智者悟道

在中國，太極拳可謂家喻戶(hù)曉，太極文化是隱藏在太極拳中的文化核心。若是將太極拳看成或者當做是只練練拳腳的事，就肯定偏離了太極文化的根本。

太極拳一旦不再表現太極文化，練太極拳的人沒(méi)有用太極文化武裝自己的頭腦，那就只能給太極拳改個(gè)名字叫太極操了。體操是體操，太極拳是太極拳，同是肢體在動(dòng)，但其質(zhì)量和效益是截然不同的。

固然，即使是太極拳打成太極操，一般的健身作用還是有的，但無(wú)法上升到較高的境界。

太極拳蘊含深奧的道家文化

太極拳展示著(zhù)中國道家和太極的深奧文化，諸如陰陽(yáng)變化、舉動(dòng)輕靈、上下相隨、內外相合、虛實(shí)變換、用意不用力、妙手空空等等。

老子在《道德經(jīng)》中也深刻地論述了太極的大道文化，在講到大道運行的規律時(shí)，老子說(shuō)道：“大曰逝，逝曰遠，遠曰反。”（《道德經(jīng)》第二十五章）“故有無(wú)相生、難易相成、長(cháng)短相形、高下相傾、音聲相和、前后相隨，恒也。”（《道德經(jīng)》第二章）“天下萬(wàn)物生于有，有生于無(wú)。”（《道德經(jīng) 第四十章》）

太極文化的豐富內涵與道家思想一脈相承，但要領(lǐng)悟太極拳中的太極文化，就需要學(xué)練者在練拳的過(guò)程中反復認識、領(lǐng)會(huì )理解，只有悟得太極拳背后的太極文化精髓，才能有高深的功夫。

學(xué)練太極拳也是學(xué)習領(lǐng)悟太極文化絕佳的契機，二者相輔相成，對太極文化的理解會(huì )促進(jìn)太極拳的提高，而太極拳功夫的提高，也一定會(huì )加深對太極文化的理解。

練拳首要是練心

練拳首要是練心：通過(guò)習練太極拳，感悟太極文化，首要的還是調心，也就是心態(tài)的調整和心脈的打通。

調心的關(guān)鍵有這樣幾點(diǎn)：

一是要專(zhuān)心，不能三心二意，不能心不在焉；

二是不能帶著(zhù)功利心，不能用練拳得到的功夫去謀私利；

三是不能急躁，也就是不能急于求成，功夫都是在靜心中一步步練出來(lái)的；

四是善心，也就是練拳是體驗太極文化、修養自己的身心，而不能首先想著(zhù)學(xué)點(diǎn)功夫去攻擊別人或者顯擺自己的能耐。

練太極拳是修養平和境界

練太極拳，練的主要不是拳腳功夫，而是頭腦中、心靈中的功夫，是修養一種虛空淡泊平和的人生境界，不是以柔克剛，而是根本不求“克”，因為心有善念者是沒(méi)有敵人的。

這一思想恰恰是老子在《道德經(jīng)》中強調的“無(wú)為而無(wú)不為、不爭而不可爭、上善若水、致虛極”的境界，也是太極文化的核心屬性。

習練太極的思維

習練太極就要有太極的思維：道家講修行時(shí)，格外強調內外統一，也就是拳的動(dòng)作是“外”，太極的思維是“內”。

將練拳變成人的一種修行方式，通過(guò)習練太極拳來(lái)改變人為的、習慣化了的思維和觀(guān)念，達到內外兼修、內外互動(dòng)、以拳現文、以文領(lǐng)拳。

如果不能改變常人的慣性思維，而以世俗的觀(guān)念去理解和領(lǐng)悟太極拳的特性，是很難達到徹悟的。

“逆向思維”更易接近太極思維

扼要地說(shuō)，太極思維在很多時(shí)候表現為與我們常規思維相反的方式，要接近太極思維，最簡(jiǎn)單的辦法就是“逆向思維”，這是練好太極拳的關(guān)鍵所在。

常人總是見(jiàn)事發(fā)力，太極則是以靜制動(dòng)，以不變應萬(wàn)變；常人總是遇事產(chǎn)生自己的想法，再用自己的想法去行動(dòng)，而太極思維則是順接順成，首先是接而不是頂，首先是合而不是對立；不是直線(xiàn)而是變線(xiàn)。

放棄主觀(guān) 服從于太極自身規律

太極拳是表現太極文化的運動(dòng)，也是表現大道（客觀(guān)自然）的拳法，自然有其自身的運動(dòng)規律和運行軌跡。人類(lèi)自詡為高級動(dòng)物，在很多事情上發(fā)展出了自以為是的規律和行為模式。

當人類(lèi)自身的主觀(guān)、主動(dòng)隨時(shí)表露出來(lái)時(shí)，跟太極拳所表現的太極文化是不相容的。要想練好太極拳，人類(lèi)就要放棄人類(lèi)的主觀(guān)和主動(dòng)，服從于太極拳的運動(dòng)規律和運行軌跡。

有經(jīng)驗的拳師都懂得用減法練拳、被動(dòng)練拳，練拳中，手的動(dòng)作越少、越小越好，“太極不用手，手到不要走”，這就是“太極無(wú)手”之說(shuō)。領(lǐng)會(huì )了這一思想，方可體驗到太極拳的真諦。

太極拳的推手秘訣

太極拳中的推手有三句秘訣：和合為一，化引變線(xiàn)，拿發(fā)自然。這三句秘訣說(shuō)的是：

首先要以平和心與對方出手合二為一，不是頂，也不是躲和拒。

其次就是通過(guò)變線(xiàn)化引對方的力量，而不是將對方的力量接到自己身上，做到隨變而變，舍己從人，化其勁使其落空。

第三是在對方力量落空、重心失衡之際，利用自己與對方的接觸點(diǎn)迅速建立自己發(fā)力的支點(diǎn)，利用其重心失衡產(chǎn)生的力量自然令其走跌，此謂拿發(fā)自然。

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