太極拳功夫之“勁”

一、聽(tīng)勁

聽(tīng)勁，充分體現了太極拳功夫。是推手時(shí)感知對手勁力變化的方法和能力，是由皮膚的觸覺(jué)和體內感覺(jué)來(lái)探測對方勁的大小、長(cháng)短和方向。聽(tīng)勁是懂勁的必由階段，練習聽(tīng)勁須由學(xué)習沾黏勁入手。訓練聽(tīng)勁，須先將己身呆拙之力拋棄，放松腰腿，靜心思索，斂氣凝神以聽(tīng)之。

聽(tīng)勁，有多重之意，是耳聽(tīng)、眼觀(guān)與周身肌膚觸覺(jué)，覺(jué)察和心靈、神經(jīng)系統的感知。感知靈敏度和準確度，是由練拳架和推手功夫的深淺所決定的。聽(tīng)勁大致可分如下三個(gè)階段:一是骨感聽(tīng)之，二是皮感聽(tīng)之，三是毫感聽(tīng)之。

聽(tīng)勁要有定量概念，掌握對方勁力的虛實(shí)變化，最重要的關(guān)鍵是著(zhù)力點(diǎn)，必須把注意力集中在著(zhù)力點(diǎn)上，務(wù)求精確獲取此處勁力瞬間的大小和方向。

聽(tīng)勁能夠盡量增長(cháng)對方的勁力作用過(guò)程，盡量增加自己的勁力的敏感程度。遵循太極拳法規則用意不用力，以增長(cháng)對勁力的敏感;聽(tīng)到勁時(shí)要同步由圓弧向直線(xiàn)的轉化，以完成由防御向進(jìn)攻的轉化。

二、懂勁

懂勁，是太極拳的功夫和智慧。聽(tīng)勁是方法，懂勁是效果，懂勁是以聽(tīng)勁為基礎，又是神明的前提與基礎，懂勁是通過(guò)聽(tīng)勁辨別對手勁的陰陽(yáng)、剛柔、虛實(shí)變化，掌握主動(dòng)權取得勝利。

太極拳技藝高的練家在與他人推手時(shí)，手臂接觸的瞬間，就能感知對方勁力、剛柔、虛實(shí)、方向、快慢、變化及意圖。所謂“行家一伸手，便知有沒(méi)有”，是對“懂勁”惟妙惟肖的描述。王宗岳《太極拳論》:“須知陰陽(yáng)，粘即是走，走即是粘，陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟，方為懂勁”。

三、柔勁

柔勁是太極拳獨特的基本功，是戰勝對手的法寶。剛與柔是對立的,是可以相互轉化的。陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，無(wú)極生太極，太極分陰陽(yáng)，陰代表柔，陽(yáng)代表剛。練習太極拳須先放松去僵求柔，再積柔成剛而后始能剛柔相濟，以柔克剛。柔勁是防守中運用的勁道，具有松沉、渾厚、連貫、飄逸的特點(diǎn)。柔勁是接對手攻擊時(shí)使用的招法，對手擊來(lái)時(shí)猶如打風(fēng)的無(wú)形，沒(méi)有抵抗，墮入無(wú)對手的狀態(tài)。太極拳的以柔克剛是練習以弱勝強，以小力勝大力的方法。

四、剛勁

太極拳的剛勁有別于其他武術(shù)的剛勁，太極拳剛勁是由積柔成剛，是我順人背時(shí)發(fā)出的，通過(guò)腰間瞬間爆發(fā)出來(lái)的勁道，也稱(chēng)彈抖勁，是推手最具摧毀力的。習練剛勁要舍得把自身所有的僵力除掉，換取先天性的自然勁，拙力不除，柔勁難生，無(wú)柔則無(wú)剛。要求行拳走架中把身肢放長(cháng)，身心寬松開(kāi)。放松，可促進(jìn)血液回流順暢，使身體各部獲得充分的休息和獲得充足的營(yíng)養及能量。以腰為主宰，周身皆處于松透狀態(tài)。剛勁是將所有積聚在丹田的松透物質(zhì)能量瞬間陡射出來(lái)的勁，柔極生剛。當年楊澄甫的剛勁:動(dòng)之之激，發(fā)之之聚，未見(jiàn)其動(dòng)，騰空而跌，獨步一時(shí)，堪稱(chēng)神力。一直令后輩人激動(dòng)而神往。

五、化勁、化功

太極拳化勁是克敵制勝智慧的充分體現?；瘎艑κ忠M(jìn)使其失去平衡時(shí)，以小化大，引進(jìn)落空，牽動(dòng)四兩撥千斤，化勁將對手力的方向化走，不頂，領(lǐng)走，化掉?；瘎庞醒c臂化，腰化是由靠腰的突然轉動(dòng)而化走對手攻擊力的方向，臂化是由臂膀的突然轉動(dòng)而化走對手攻擊力的方向。走化用圓來(lái)實(shí)現，有平圓、立圓、斜圓?；瘎攀欠朗刂羞\用的技法，可將對手的進(jìn)攻用圓弧柔化走掉，引力落空把對手的進(jìn)攻力量化掉。

化功是太極拳以柔克剛、以弱勝強、牽動(dòng)四兩撥千斤的制勝法寶，是太極拳有別于外家拳的根本區別，化功是經(jīng)長(cháng)期訓練而形成的功夫。走化的方法是不丟不頂，舍已從人，不頂才能舍己從人，不頂才能引進(jìn)落空。舍己從人就是不主動(dòng)用力(不主動(dòng)進(jìn)攻)，隨人而動(dòng)，就是“走”、“黏”，“人剛我柔謂之走，我順人背為黏”,“隨曲就伸”，彼伸我曲(走)，彼曲我伸(粘)，忽隱(走)忽現(黏)。王宗岳《拳論》:“左重則左虛，右重則右脊，仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長(cháng)，退之則愈促”，變化莫測，即走化。

六、發(fā)勁、寸勁

發(fā)勁是推手尋找到對手破綻時(shí)，用剛勁擊敗對手的方法。發(fā)勁時(shí)走的是圓切線(xiàn)。

寸勁，是發(fā)勁的一種形式，是短距離攻力，動(dòng)作即將完成的瞬間，才突然發(fā)出的短促、剛脆的爆發(fā)勁力。寸勁是通過(guò)彈抖發(fā)出的勁道，寸勁殺傷力極強。

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